• 运动打卡
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    林芊妤瘦腿+美丽芭蕾蝴蝶袖+周六野瘦小腿+周六野五分钟马甲线+上下肢拉伸
    今天摸肚子发现薄薄脂肪下面已经可以摸出六块腹肌的形状啦,这层小脂肪也没那么好消灭啦,继续坚持,加油!
    中午:瘦腰 拜拜肉
    晚上:周六野热身5min
    hitt高强度燃脂 10min
    瑜伽球腰腹5min
    有划水
    胯宽
    瘦小腿
    泡沫轴
    本该昨天做的总结,昨天忙忘记了[汗]
    包含五一假期的一周,是边放松边努力运动的一周...
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    [樱花][樱花][樱花]减肥也要好好吃饭[樱花][樱花][樱花]
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    上周早餐合集??外食一天,还有一天吃的是我妈做的炒粉。
    好吃、有味[馋嘴]
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    [樱花][樱花][樱花]运动[樱花][樱花][樱花]运动日:四天! ... 全部信息
    慢慢找回运动的感觉[闪耀]出汗真好!今天立夏,我在广东穿薄毛衣[哭笑]
    1.器械30min
    2.拉伸×1
    3.跑步??3km(2.5km快跑+0.5km快走)
    淌汗的feel真棒啊?!大列巴蒸一下吃太棒了吧!
    前几天都有运动,只是没打卡
    今天的卡
    [闭眼]我发现我就适合每天早九晚五上班关起来,不然就会乱吃
    早:燕麦脱脂牛奶1杯,苹果1个
    午:凉拌豆制品400g
    晚:小鸡排1个,0度可乐一杯
    运动
    步数11000
    周六野30min
    林芊妤手臂操*2
    体重+0.2kg
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